今天出門曬曬太陽走走路
讓很久沒上健身房的自己也能夠流流汗
期許自己變成陽光宅女?
.
不過今天想跟大家分享一下微運動
如果照著做其實也能在不知不覺中
少很多卡路里哦！
在搭捷運的路途上 走路/騎Ubike
進公司 如果不趕可以爬爬樓梯
在家的話就是吃飽後整理家裡
如果平常沒有運動習慣的
可以在早晚空出一小時運動
並搭配高纖豆漿等
蛋白質類飲食或地瓜香蕉
讓運動效果有加乘作用
最後，分享我今天的早餐
統一陽光無加糖高纖豆漿+地瓜一條
報告完畢❤️
-
#統一陽光健康邀約
#統一陽光
#統一陽光無加糖高纖豆漿
#健康生活 #Healthylifestyle